
마친 뒤 안내
마친 뒤의 시간
오일과 용품을 챙겨 가고, 수건은 따로 가져가요. 일회용 용품은 새것을 꺼내 쓰고, 타월도 여유 있게 챙기고, 시작 전엔 손이며 용품을 소독해요.
마친 다음에는 몸이 나른하게 느껴질 수 있으니 집안일은 천천히 하세요. 관리 뒤엔 어깨와 등을 살살 펴 보거나 미지근한 물을 챙기시는 걸로 괜찮아요. 관리 뒤에도 느긋함이 남아 있다면 억지로 털어 내려 하지 말고 조용히 쉬어 가세요.
관리 뒤 그날 저녁은 무리하지 말고 조금 이르게 불을 끄시는 것도 한 방법이에요.













